NOMI 同寶礦力有咩分別？鈉、糖、價錢逐項比較（2026）
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重點摘要： 寶礦力是含糖運動飲品，每 500 毫升鈉約 245 毫克、碳水化合物約 31 克、125 千卡；NOMI 是零糖電解質粉，每包沖 600 至 700 毫升，含鈉 550 毫克、糖 0 克。長時間運動中途要補糖時寶礦力合適；出汗後、飲酒後或控糖時 NOMI 合適。兩者都不是治療任何病症的產品。
兩者是什麼
寶礦力水特是大塚製藥 1980 年推出的即飲運動飲品；NOMI 是香港品牌的零糖電解質粉沖劑。
寶礦力的定位是「補充流失的水分和離子」，配方含糖，設計給運動中飲用。NOMI 的定位是零糖的日常電解質補充，一包沖 600 至 700 毫升水，設計給出汗後、飲酒後和炎熱天氣使用。
成分逐項比較
每 500 毫升計，NOMI 的鈉是寶礦力的兩倍以上，糖是零；寶礦力有 31 克糖，鈉較低。
| 寶礦力水特（每 500 毫升） | NOMI（每包，沖 600 至 700 毫升） | |
|---|---|---|
| 鈉 | 約 245 mg | 550 mg |
| 鉀 | 約 100 mg | 160 mg |
| 鎂 | 約 3 mg | 45 mg |
| 鈣 | 約 10 mg | 0 mg |
| 碳水化合物／糖 | 約 31 g | 0 g 糖 |
| 能量 | 約 125 kcal | 極低（零糖） |
| 維他命 | 無 | C、D、B6、B12、K2 |
| 形態 | 即飲樽裝 | 粉包，自行沖水 |
寶礦力數字按大塚製藥公佈的每 100 毫升含量換算（能量 25 千卡、碳水化合物 6.2 克、鈉 49 毫克、鉀 20 毫克、鈣 2 毫克、鎂 0.6 毫克），以本地包裝標籤為準。
適合誰
寶礦力適合一小時以上運動中途補糖補水的人；NOMI 適合出汗後、飲酒後和控糖人士。
揀寶礦力的情況：
- 馬拉松、長途單車、兩小時以上球賽，中途需要碳水化合物
- 不方便帶水樽沖粉，要即開即飲
- 兒童或長者腸胃炎後需要少量糖幫助吸收（但口服補液鹽更合適）
揀 NOMI 的情況：
- 行山、跑步之後補回汗液流失的鈉，但不想飲 31 克糖
- 飲酒後翌日早上補水
- 控糖、生酮飲食、糖尿病前期人士
- 戶外工作者每日補鈉
價錢比較
寶礦力 500 毫升樽裝零售約 HK$9 至 HK$12；NOMI 每包 HK$11.7，沖 600 至 700 毫升。
寶礦力 500 毫升樽裝在便利店約 HK$9 至 12，超市多支裝較平。NOMI 每盒 30 包 HK$350，每包 HK$11.7，沖 600 至 700 毫升。價錢接近，分別在於你要的是糖還是鈉。價錢以 2026 年 9 月香港零售參考。
味道和飲用方式
寶礦力味道淡甜，即開即飲；NOMI 是鹹味水果味，要自己沖，鹹度比運動飲品明顯。
第一次飲 NOMI 的人通常對鹹味有反應，這是 550 毫克鈉的味道。喜歡淡味的人可以沖 700 毫升。寶礦力的甜味來自糖，冰凍後較易入口。
兩者都不適合的情況
腸胃炎脫水應該用藥房的口服補液鹽；腎病、心臟衰竭、服利尿藥的人補充任何含鈉產品前先問醫生。
寶礦力和 NOMI 都是健康成年人的日常補充品，不是醫療用途。
常見問題
寶礦力有幾多糖？
每 500 毫升碳水化合物約 31 克，相當於七粒方糖。每 100 毫升碳水化合物 6.2 克（大塚製藥公佈數字）。
寶礦力可以每日飲嗎？
不運動的日子每日飲一支，等於每日多攝取 31 克糖，超過世衞建議的 25 克游離糖。運動日可以。
NOMI 同寶礦力可以一齊飲嗎？
可以，但沒有必要。兩者都含鈉，一齊飲會令鈉攝取偏高。長時間運動可以中途飲寶礦力補糖，運動後飲 NOMI 補鈉。
寶礦力同 Aquarius 有咩分別？
兩者組成接近，Aquarius 的糖略低、鈉略低，都屬含糖運動飲品。與 NOMI 的分別同樣在糖。
邊樣補水快啲？
含鈉和少量糖的液體吸收最快。寶礦力有糖有鈉，吸收快；NOMI 鈉高零糖，配食物飲效果相若。空腹補水兩者都可以。
寶礦力宿醉飲得唔得？
可以補水補鈉，但空腹飲 31 克糖可能加重噁心。零糖的電解質飲品配早餐是另一個選擇。詳見 宿醉為什麼要補水。
重點整理
- 寶礦力：含糖運動飲品，鈉 245 mg、糖 31 g，適合長時間運動中途。
- NOMI：零糖電解質粉，鈉 550 mg、糖 0 g，適合出汗後、飲酒後、控糖。
- 每 500 毫升價錢接近，約 HK$9 至 12。
- 腸胃炎用口服補液鹽，兩者都不是醫療產品。
- 鈉都計入全日 2,000 毫克上限。
資料來源
- 大塚製藥，寶礦力水特產品資料：https://www.pocarisweat.hk/products/pocarisweat/（成分數字為大塚製藥公佈的每 100 毫升含量，以本地包裝標籤為準）
- 世界衞生組織，Guideline: Sugars intake for adults and children（2015）：https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028
- 世界衞生組織，Sodium reduction：https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sodium-reduction
- NOMI 產品標籤：/zh-hant/products/salty-electrolyte-mix
NOMI 無糖電解質粉
每包鈉 550 毫克、鉀 160 毫克、鎂 45 毫克，零添加糖，30 包 HK$350，香港及澳門送貨。查看產品 或看 無糖電解質飲品點揀。
本文資訊僅供參考，不能取代醫療建議。
作者：NOMI 團隊。最後更新：2026 年 9 月 15 日。