補水指南

糖尿病可以飲寶礦力嗎？運動飲品糖分同電解質補充要點（2026）

寶礦力每 500 毫升 31 克糖。糖尿病人幾時反而要飲含糖飲品（低血糖時）、運動同天熱點補水、鈉同腎臟注意事項。  

老人抽筋原因同處理：夜間小腿抽筋、電解質、幾時要睇醫生

老人抽筋最常見係夜間小腿抽筋，原因多數係肌肉疲勞、久坐、脫水、藥物，電解質只係其中一個。即時處理、預防、幾時睇醫生。  

老人低血鈉：症狀、原因、治療方法，幾時要入院

老人低血鈉係長者最常見嘅電解質問題，血鈉低於 135。症狀、原因（利尿藥、飲水過多、腸胃炎）、治療原則同幾時要入院。  

長者一日飲幾多水？飲水量計算、脫水症狀、唔肯飲水點算（2026）

長者每日 1.5 至 2 公升液體，每公斤 30 毫升，湯水計入。飲水量計算表、脫水症狀、長者唔肯飲水嘅六個方法。  

老人電解質不平衡症狀：混亂、跌倒、嗜睡，照顧者要留意什麼

老人電解質不平衡最常見係低血鈉，症狀係突然混亂、乏力、跌倒、食慾差。原因、高危藥物、飲水量、照顧者可以做嘅五件事。  

腸胃炎腹瀉點補水？口服補液鹽、寶礦力、電解質粉邊樣啱（2026）

腸胃炎腹瀉嘔吐時，正確補水係口服補液鹽，少量多次。寶礦力同電解質粉都唔係首選。點沖點飲、食咩、幾時求醫。